[...] co ty, TEZ jadłem te zj**a.... gainery po których teraz tylko mi zgaga została! Miałem to samo myslenie co ty zjadłem z 10kg prochu a przytyłem tylko ze 2kg i dopiero wtedy zrorumiałem że trzeba sobie ułozyć diete. Przez pierwsze dwa miesiące zrobiłem na diecie z 6kg. A co do diety to nie musisz mieć takiej diety jak Ci niektorzy co tu [...]
[...] bania kompletnego pojecia nie masz nawet zerowego, to ze udalo ci sie zgubic 15kg ( z czego polowa to woda) to jedno teraz utrzymaj taka wage przez dluzszy czas i pogadamy wtedy. Nie bede tu speca udawał ale po tym co tu zobaczylem jestem podlamany.. Zwróć uwage ze Irena Kowalska moze tracić zbędne kg wolniej niz Ryszard Nowak.. czlowieku [...]
[...] pompek za pomoca tych uchwytów które masz ale z uchwytem młotkowym tzn tak ż803035839by palce były zwrócone ku sobie. rozstaw dłoni troche szerzej niż szerokośc barków. wtedy elegancko grubośc klatki idzie o ile robisz z obciążeniem ;] a jak juz nie masz obciazenia to smigaj na jednej ręce ;] Zmieniony przez - Mastah88 w dniu 2009-04-02 [...]
czesc zbudowalem sobie diete .... mozecie spojrzec okiem co jest dobrze a co zle i mam jeszcze pytanie kupile sobie gainera monster mass BX i bialko sp 80 ile razy dziennie tego i tego preparatu brac i bailko lepsze do snu a gainer po silowni ? dzieki za odp w postach pzdr. GAINER TO TYLKO UZUPELNIENIE DIETY BIALKO TAK SAMO,BIERZESZ WEDLUG BRAKOW. [...]
[...] mocny?pewnie tak,chociaz ja nie zaluje ze tak "mocno"wlasnie zaczalem nascie lat juz temu-ruska meta w blistrach,omnadren,prop rusek,superka i deka grecka,tylko,ze wtedy wszystko kopalo nieziemsko i fake-ow nie bylo taka roznica cenowo bylo podobnie wogole kasa stanowila inny wymiar jak by-lata 95-98 zaczyna sie od krotkich,zeby [...]
[...] co 3 tygodnie jedną sesję cardio mniej i zostać tak na stałe przy 4 x 30 minut cardio no chyba że będziesz już musiał strasznie dużo jeść i ciężko ci będzie przejadać to wtedy możesz z cardio troszeczkę mocniej rezygnować To myślę gdzieś dopiero pod koniec okresu masowego jak już tych kalorii będzie naprawdę dużo a tutaj na początku jednak [...]
[...] co 3 tygodnie jedną sesję cardio mniej i zostać tak na stałe przy 4 x 30 minut cardio no chyba że będziesz już musiał strasznie dużo jeść i ciężko ci będzie przejadać to wtedy możesz z cardio troszeczkę mocniej rezygnować To myślę gdzieś dopiero pod koniec okresu masowego jak już tych kalorii będzie naprawdę dużo a tutaj na początku jednak [...]
To moze jednak byc cos z tym uczuleniem jednak ciezko stwierdzic. Moze jestes uczulony na cos co pojawilo sie w twoim otoczeniu jakies 1,5 roku temu- wtedy kiedy zaczely sie te objawy. Jezeli nie to prawdopodobnie jest to zwiazane z twoimi stawami.
[...] (Bear Grylls z tego co pamiętam był w TA SAS) trening dla TA wygląda tak że 6 tygodni szkolą Cię ze strzelania, marszy itp, potem idziesz na specjalizację i uczysz się jej wtedy gdy nie pracujesz i możesz do nich przyjechać. NP na Kierowcę, spadochroniarza, itp. Kasa z tego moim zdaniem ch**owa %-) przynajmniej na początku, jakieś tam bonusy są [...]
[...] sam owies na sniadanie :P. Weglodowany specjalnie chce trzymac nisko, nie chce przekroczyc 130g. No chyba, ze brak wegli w dwoch posilkach pod rzad to gwalt na diecie - wtedy to zmienie. Tak jak mowiles, wrzucilem wiecej omegi 3. Daktyle zostawiam w potreningowym, bo mi smakuja, ale co jakis czas bede wymienial z bananem lub innymi owocami. [...]
[...] obrotu surowcem, koncerny surocowe (chemiczne i farmaceutyczne) dążą do zwrotu kosztów badawczo- wdrożeniowych, które są ogromne. To trwa ok 5 lat (czas zarotu inwestycji) - wtedy surowiec jest drogi i drogie są suplementy. Potem, jeżeli substancja przejdzie test rynkowy (działa), wzrasta obrót i następuje kalkulacja inwestycji, co prowadzi do [...]
[...] ??? czy jest pan zaprogramowany tylko na odpowiedzi BY OLIMP ?? ja bedac kilka lat temu studentem ,przyjezdzalem do warszawki do apteki i gadalem z panem wielokrotnie i wtedy mowil pan normalnie nie jak nawiedzony !! co wiec sie stalo ??? pienidze ??? zmienil pan priorytety ??? a juz ten tekst o sterydach w kreatynie u polskich zawodnikow [...]
[...] teraz biegam 2 razy w tygodniu - na wiecej nie ma czasu, a temu sie pytam o termogenik ktory by cos pomogl bez cwiczen bo np koncze szkole o 18, o 19 dopiero silownia, jesli wtedy zjem evo bede mial problemy z zasypianiem. Odnosnie diety - nie moge sobie pozwolic na dokladne odliczanie tego co powinienem jesc, ale jem zdrowo, jak najmniej węgli, [...]
[...] - nie, zostaw sobie na czas kiedy już będziesz nabitym 90kg byczkiem i dopadnie Cie stagnacja tzn. mimo idealnej diety i zmian w treningu nie będziesz robił postępów, wtedy kreatyna Ci pomoże i nie jabłczan który posiadasz tylko monohydrat a gainera brac dalej?? - jeśli któryś z Twoich posiłków będzie źle zbilansowyny (brak białka, węgli) [...]
jesli potrzebujesz bialka - to zastanow sie ile i na jaki czas CI potrzeba, oraz, czy raczaj bedziesz uzywal go okolotreningowo (wtedy kupujesz jakies bialko serwatkowe, np WPC), czy jako bialko uniwersalne - calodzienne - nocne itp (wtedy mix bialek). co do firm- to kwestia upodobania, amerykance zazwyczaj sa smaczniejsze niz polaczki...
może to wada kręgosłupa?? Nie sądzę, aby była to wada kręgosłupa. W wieku 17lat byłem u ortopedy ponieważ miałem 1,5cm krótszą prawą nogę (aktualnie nie odczuwam różnicy) i obejrzał przy okazji kręgosłup i te łopatki (kręgosłup w normie). Wtedy nie miałem problemów z niczym innym. Teraz po siłowni albo się zrobiła ta wada, albo zacząłem ją nagle [...]
[...] (a potem znowu od jakiegoś leszcza dostaniesz )''- jak napisałem w temacie chodzi mi o sztukę walki ;/ ''do walki 1vs1 chyba lepsze są chwytane (judo, zapasy, bjj) 2vs1 uderzane (KB, MT, boks) 2+vs1 sprinty Możesz trenować przekrojowo, wtedy uczysz się chyba najlepiej pod ulicę (MMA, albo łączyć uderzany z chwytanym) '' - dzięki za tą część
[...] i potem wiosło ? "dzień dobry" działa na prostowniki, i przeważnie takie ćwiczenia daję się na koniec, a dobre działanie mięśni to przejście z drążka na wiosło wtedy najszersze grzbietu dostają ostry wycisk , przy czym na koniec dajesz na wykończenie jakiś martwy ciąg,ew dzień dobry. 3.Czemu na bicepsy dajesz jako pierwsze [...]
[...] i a jest kłucie co 2 dni następnie etap mostek lub przejście do wycinki i zmiana npp na np. tren i test i wycinka po wycince mostek opcji jest kilka , zależy na jakie środki i jak długie cykle byś się decydował wtedy można dobrac coś konkretnie np. styczeń -marzec masa kwiecień-czerwiec wycinka wakacje odpoczynek (mostek) przykładowo powiedzmy
Czytaj co Ci sie pisze,napisalem ze hcg co 3dni dawka i jesli po tych 8x2500 nie bedzie w polowie normy to bijesz dalej hcg 2x2500 i wtedy robisz badania a nie po 3tyg ja nigdzie tak nie napisaldem Clom to 50mg a nolva 20mg i tak masz caly czas ciagnac nolve Wszystko to juz pisalem Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-11 17:53:09
Jak przejść z redukcji na masę?
